swietokrzyskie.info

Sobota, 02 maja 2026, Do końca roku 243 dni Imieniny: Longiny, Toli, Zygmunta

Niezbednik

Tłumacz języka angielskiego - tanie tłumaczenia z języka angielskiego, tłumaczenia na język angielski . 25-001, Kielce
Apartament Bajkowy - komfortowe pokoje do wynajęcia Bajkowa 7/15. 28-100, Busko-Zdrój

Warto odwiedzić

Wiadomosci

Bezpieczne Wakacje – Przepis GIS: Uff – jak gorąco!

Dodane: Marta Data: 2020-08-14 12:19:05 (czytane: 15856)

W ramach kampanii BEZPIECZNIE WAKACJE – PRZEPIS GIS radzimy jak bezpiecznie przetrwać upały. Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu.

Wysokie temperatury mogą stanowić jednak istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.

Jak przetrwać upały:

Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!

Pragnienie ugasić najlepiej woda, która:

buduje nasze ciało
reguluje temperaturę ciała
usuwa toksyny
korzystnie wpływa na naszą cerę
gasi pragnienie
poprawia trawienie

Jak pić? Małymi porcjami, ale często!

źródło: GIS

Wiadomości z regionu
Aktualności
Sport
Kultura, rozrywka
Polityka

Świętokrzyski Festiwal Smaków w Tokarni. Dwa dni kulinarnych i folklorystycznych atrakcji

XVII Ogólnopolski Festiwal Muzyki Akordeonowej w Solcu-Zdroju

Obchody Święta Pracy w Kielcach. Zaplanowano przemarsz i wydarzenia towarzyszące

Stało się niemożliwe. 251 milionów, Rekord i prawdziwa fala dobra (video)

Druga tura wyborów burmistrza w Pińczowie. Marcin Wojniak blisko rozstrzygnięcia już w pierwszym głosowaniu

Sezon motocyklowy 2026 na Ponidziu rozpoczęty! (nowe foto)

IX Otwarcie Sezonu Motocyklowego w Pińczowie: Parada motocykli i koncert THE STICKS

Grzegorz Braun w Pińczowie. Finał kampanii Konrada Liberka - zapis transmisji

Galeria Przestrzeni - lokale do wynajęcia w nowoczesnym centrum biznesowym w prestiżowej lokalizacji Buska-Zdroju

Paszport dla dziecka? Wniosek w mObywatelu. Formalności jeszcze nigdy nie były tak proste

SFD rozwija sieć influencerów - 1000 twórców w Europie

83 lat temu w getcie warszawskim wybuchło powstanie

Kolej do Buska-Zdroju coraz bliżej. Samorządy mówią jednym głosem (foto)

1,5% DLA HOSPICJUM W BUSKU-ZDROJU

Strażacy ćwiczyli w terenie. Jak wyglądały działania 'Obozowisko 2026'? (foto)

ZUS informuje: zmiany w obszarze zwolnień od pracy oraz orzecznictwie lekarskim

13 kwietnia obchodzimy Dzień Pamięci Ofiar Zbrodni Katyńskiej

16 lat od katastrofy smoleńskiej. Tak wyglądał tamten dzień

PAP dołącza do globalnego programu FT Strategies AI Lab

II Buskie Ogólnopolskie Spotkania Taneczne już w czerwcu

Buscy karatecy z medalami Ogólnopolskiego Turnieju w Starachowicach

Trwają zapisy do Pucharu Tymbark. Dominika Grabowska zachęca do udziału

Nowe wzmocnienia AKS 1947 Busko-Zdrój przed sezonem 2025/26

80-lecie Pogoni Staszów: Mecz Przyjaźni z Ruchem Chorzów już w sobotę

Dziś weczorem Wiktor Skiba i Marian Ivanitskiy walczą w Polskiej Lidze Boksu!

Wiktor Skiba zwycięża w walce z Krystianem Kopciem! W niedzielę walczy Partryk Głuch!

Brązowy medal Mistrzostw Polski dla Połańca!

Drugi Bieg Nocny w Busku-Zdroju

Akademia AKS 1947 Busko-Zdrój szuka trenera

Świętokrzyski Festiwal Smaków w Tokarni. Dwa dni kulinarnych i folklorystycznych atrakcji

XVII Ogólnopolski Festiwal Muzyki Akordeonowej w Solcu-Zdroju

Stało się niemożliwe. 251 milionów, Rekord i prawdziwa fala dobra (video)

Balony znów nad Pińczowem. Znamy termin wydarzenia w 2026 roku

18. Ogólnopolski Festiwal Piosenki im. Wojtka Belona 'Niechaj zabrzmi Bukowina'

Kulturalny maraton na Ponidziu. Setki wydarzeń do końca 2026 roku

Bajkowy Korowód w Pacanowie. Konkurs z nagrodami dla uczestników

Dzień Kobiet na kieleckim deptaku. Jarmark Wiosenny i koncert Norbiego

Kruche piękno porcelany. Wyjątkowa wystawa otwarta w Pińczowie (foto/video)

Koziołek Matołek wyrusza do Indii. Konkurs komiksowy dla młodych twórców

Obchody Święta Pracy w Kielcach. Zaplanowano przemarsz i wydarzenia towarzyszące

Druga tura wyborów burmistrza w Pińczowie. Marcin Wojniak blisko rozstrzygnięcia już w pierwszym głosowaniu

Grzegorz Braun w Pińczowie. Finał kampanii Konrada Liberka - zapis transmisji

Wybory burmistrza Pińczowa: ośmiu kandydatów spotka się na debacie

Świętokrzyskie struktury Koalicji Obywatelskiej z nowym Zarządem

Wizyta Prezydenta Karola Nawrockiego w naszym regionie

Pińczów wybierze nowego burmistrza. Głosowanie zaplanowano na 26 kwietnia

Włodzimierz Badurak rezygnuje z funkcji burmistrza Pińczowa

Ekrem Imamoglu laureatem Nagrody im. Prezydenta Pawła Adamowicza

Podsumowanie programu 'Bezpieczny Senior - Świadomy Senior' w Pińczowie

Uwaga: Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy.

Komentarze (0)

Nasz patronat

Data: 2026-05-08, godz: 12:00 - 18:00

Piknik 'Bezpieczny Senior' w Parku Zdrojowym

W piątek, 8 maja, w godzinach 12:00-18:00, w malowniczej scenerii Parku Zdrojowego odbędzie się wydarzenie skierowane do seniorów - 'Festyn Bezpieczny Senior'.

zobacz szczegóły