Wiadomosci

Dlaczego suplementowanie witaminy D jest takie ważne?

Dodane: Marta Data: 2022-06-07 09:51:51 (czytane: 10231)

Wiele osób jest zdania, że wiosną i latem nie trzeba zażywać witaminy D. Nic bardziej mylnego, ponieważ suplementowanie witaminy D w tym okresie jest tak samo ważne, jak podczas jesieni i zimy, jeśli chcemy zachować zdrowy organizm.

Wszystko wynika z tego, na jakiej wysokości geograficznej żyjemy. Co więcej, niedobory witaminy D w organizmie człowieka są uważane za problem natury globalnej z uwagi na bardzo dużą liczbę osób, które borykają się z nim.

Skąd się wzięła witamina D?

Według badań przeprowadzonych przez uczonych, pierwsza postać chemiczna wit. D zaczęła się tworzyć zaraz po tzw. eksplozji kambryjskiej, czyli prawie 500 mln lat temu. W tamtym czasie na Ziemi miał miejsce dynamiczny rozwój przeróżnych form życia. Właśnie tym okresie witamina D miała za zadanie chronić przed szkodliwym oddziaływaniem promieniowania UV mikroorganizmy oraz organizmy jednokomórkowe.

Jej rolą było dostosowanie do zachodzących przemian i przede wszystkim wsparcie mechanizmów genetycznych, których zadaniem było po prostu przetrwać. Dzisiaj już wiemy, że witamina D jest niezwykle istotna do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Podobnie jak wiele innych substancji odżywczych. Warto pamiętać, aby badać ich poziomy w organizmie, a w razie konieczności sięgać po odpowiednie suplementy diety. Jednak bardzo ważne jest to, aby pochodziły one ze sprawdzonego źródła. Sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/) posiada ugruntowaną pozycję na rynku oraz szeroką ofertę, dzięki której każdy znajdzie odpowiednie suplementy diety dla siebie.

Ekspozycja na słońce, czy to wystarczy?

Niezwykle ważnym wydarzeniem naukowym, było zauważenie korelacji pomiędzy przyjmowaniem przez skórę fal słonecznych posiadających dużą zależność między UVA a UVB i jej aktywną postacią , która powstaje w ciele człowieka poprzez oddziaływanie poszczególnych enzymów. Takie zjawisko możemy zaobserwować w Środkowej Europie już od kwietnia aż do października, a w szczególności w lipcu i sierpniu. Najeży pamiętać, że konieczne jest nasłonecznianie jak największej ilości skóry wraz z klatką piersiową.

Jednym z pierwszych opracowań naukowych na ten temat jest książka polskiego lekarza i naukowca Jędrzeja Śniadeckiego. Zaobserwował on, że mali mieszkańcy miast znacznie częściej chorują na krzywicę, czyli dosłownie zapalenie kręgosłupa, aniżeli dzieci pochodzące ze wsi. Spowodowane jest to z reguły niedoborem witaminy D.

Śniadecki doszedł do wniosku, że ilość nasłonecznienia w mieście i na wsi bardzo różni się od siebie. Dzieci przebywające w mieście przyjmują mniej promieni słonecznych z uwagi na zagęszczenie budynków, występowanie cienia, a także skażone powietrze. W roku 1822 Śniadecki przedstawił sposób leczenia krzywicy poprzez większą ekspozycję na słońce, co skutkuje zwiększeniem produkcji witaminy D w organizmie.

Zażywanie witaminy D wiosną

Jeszcze kilkanaście lat temu większość dzieci czas wolny spędzała na dworze, a już w tamtym okresie miała problemy z niedoborem witaminy D. Dzisiaj kiedy spędzamy dużo czasu przed ekranem komputera, smartfonem lub telewizorem warto profilaktycznie raz w roku przebadać ilość witaminy D w organizmie.

Warto podkreślić, że wiele produktów zawiera w swoim składzie wit. D, jednakże mimo tego konieczne jest przebywanie na słońcu w lipcu i sierpniu, mając na uwadze jednak unikanie słońca w południe, czyli wtedy gdy zbyt długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może się skończyć udarem lub oparzeniem. W okresie jesienno zimowym, a także wczesną wiosną zaleca się suplementację tej witaminy oraz wzbogacenie naszej diety o naturalnie zawierające ją produkty spożywcze.

W jakich produktach można znaleźć witaminę D?

Poza wspomnianymi już promieniami słonecznymi, witaminę D można spotkać także w licznych produktach spożywczych, które są dostępne w niemalże każdym sklepie. W ramach dostarczania do organizmu odpowiedniej ilości witaminy D, warto zatem zadbać o obecność w diecie takich produktów jak tłuste ryby (śledź, łosoś, makrela), a także tzw. nabiał czyli sery, mleko, jajka itp.

Jednak dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy D za sprawą pożywienia wydaje się wręcz niemożliwe. Oznaczałoby to, że każdego dnia trzeba by było spożywać np. 80 litrów mleka… Właśnie z tego powodu, witamina D jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety i warto się w nią zaopatrzyć ze sprawdzonego źródła, takim jakim jest np. sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/Witamina_D-k916.html).

/Artykuł sponsorowany/