• Szukaj
• Ogłoszenia
• Księga Gości
• Ponidzie TV
• Katalog Firm
• Dodaj Firmę

• Wiadomości
• Region
• Oświata
• Turystyka
  • Polityka prywatności
• Rozrywka
• Ogłoszenia
• Katalog firm

Niezbednik

• Wazne telefony
• Kino
• Imprezy
• Komunikacja
• Noclegi
• Gastronomia
• Konkursy

Wiadomosci

Jakie brać odżywki na odchudzanie

Dodane: Marta Data: 2021-02-26 10:15:29 (czytane: 13152)  

Przeszkadza Ci "opona" na brzuchu? Chcesz się pozbyć nieestetycznych fałdek i boczków, które sprawiają, że wstydzisz się pokazać na plaży? W takim razie najwyższa pora na odchudzanie. Jakie odżywki i suplementy Ci w tym pomogą? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w artykule.

 

Bez diety ani rusz

To świetnie, że chcesz schudnąć – dzięki temu poprawi się nie tylko Twój wygląd, ale również samopoczucie. Pamiętaj jednak, że nie ma dróg na skróty do smukłej, szczupłej sylwetki – jeżeli chcesz ją wypracować, musisz włożyć w to dużo pracy. Choć suplementy mogą okazać się pomocne, to jednak absolutną podstawą jest zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Mówiąc wprost, liczba spożywanych przez Ciebie kalorii powinna być nieco mniejsza niż dzienne wydatki energetyczne. Dopiero, gdy zastosujesz się do tej wytycznej, możesz zacząć myśleć o suplementacji. Poniżej podpowiadamy, które produkty najbardziej pomagają w odchudzaniu.

Suplementy na odchudzanie

Spalacz tłuszczu

Jeśli mówimy o odchudzaniu, w zestawieniu najbardziej pomocnych produktów nie może zabraknąć spalaczy tłuszczu. Ich działanie polega na podwyższeniu wydatków energetycznych organizmu, w efekcie czego spala on więcej kalorii, co przyspiesza odchudzanie. Mechanizmy, które pozwalają na uzyskanie oczekiwanego rezultatu, to przede wszystkim podwyższona termogeneza, czyli wyższa temperatura ciała, a także przyspieszony metabolizm. Dzięki nim spalacz tłuszczu może zapewnić ubytek nawet 200-300 kcal dziennie bez potrzeby żadnej aktywności. Warto sięgać po produkty z zawartością kofeiny, aby dodatkowo pobudzić metabolizm i dostarczyć organizmowi porcji energii, tak potrzebnej w trakcie odchudzania.

Lecytyna

Lecytyna to bardzo ważny dla organizmu związek, a raczej grupa związków, które odpowiadają za wiele różnych procesów biologiczno-chemicznych. Co sprawia, że warto po nią sięgnąć, gdy planuje się odchudzanie? Wynika to przede wszystkim z faktu, że skutecznie przyspiesza metabolizm tłuszczów, dzięki czemu w mniejszym stopniu odkładają się one w organizmie w formie nieestetycznej tkanki tłuszczowej, której chcesz się pozbyć. Poza tym lecytyna sprzyja obniżeniu „złego” cholesterolu we krwi oraz dodaje energii.

Tauryna

Mimo że tauryna kojarzy się przede wszystkim z budową masy mięśniowej, to z powodzeniem można ją stosować także w trakcie odchudzania. Dlaczego? To efekt jej działania, które polega na „przekierowaniu” glukozy znajdującej się w organizmie z tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową. W praktyce oznacza to, że dzięki taurynie ciało staje się jędrniejsze i w mniejszym stopniu „obrasta” w niepożądane fałdy i boczki. Ponadto tauryna skutecznie obniża poziom cukru w krwioobiegu. Nie można także zapominać o efekcie zwiększonej energii i obniżonego poczucia zmęczenia, do czego również doprowadza tauryna.

Artykuł powstał we współpracy ze sklepem z odżywkami - SFD

/Artykuł zewnętrzny/

Nasz patronat

41. Przegląd Plastyki Ponidzie 2026

Malarstwo, grafika, rzeźba i inne formy artystycznej ekspresji ponownie zagoszczą w Buskim Samorządowym Centrum Kultury. Już 23 października odbędzie się wernisaż 41. Przeglądu Plastyki 'Ponidzie 2026', prezentującego twórczość artystów związanych z regionem. Wystawa będzie okazją do poznania dorobku lokalnego środowiska plastycznego.