Pasy przeznaczone do treningu - TRX - wykonane są wysokiej jakości polimeru, co wpływa na ich wyjątkową wytrzymałość. Mają kształt litery Y. Jeden z końców pasa należy powiesić na czymś solidnym, np. drabince do ćwiczeń, specjalnie zamontowanym haku lub po prostu na drzewie lub trzepaku. Pozostałe dwa końce pasa posiadają uchwyty umożliwiające zaczepienie rąk lub nóg i rozpoczęcie właściwego treningu trx.

Zalety i efekty treningu TRX

Jedno z podstawowych zalet treningu trx jest jego łatwość i uniwersalność, dająca możliwość dostosowania intensywności do stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej. Dodatkowo trening możemy przeprowadzić we własnym domu bez potrzeby chodzenia na siłownię. Bardzo istotny jest również fakt, że taśmy możemy zabrać ze sobą praktycznie wszędzie, np. na wakacje - i tam przeprowadzać treningi. Wszyscy wiedzą przecież, że podstawą efektywności ćwiczeń jest ich regularne wykonywanie. Taśmy trx są ponadto tanie i praktycznie każdy może sobie na nie pozwolić, zyskując w ten sposób narzędzie do ciekawych i, co najważniejsze, skutecznych treningów całego ciała.

Wycentrowane drugie zdjęcie z załącznika

Trening TRX w głównej mierze wykorzystuje ciężar osoby ćwiczącej oraz grawitację. Dzięki temu niwelujemy ryzyko drastycznego przeciążenia stawów oraz kręgosłupa. Podczas treningu pracuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co również jest bardzo trudne do uruchomienia przy tradycyjnym treningu siłowym, zwłaszcza jeśli chodzi o mięśnie głębokie, które odpowiadają za naszą postawę i stabilność kręgosłupa. Ćwiczenia z taśmami TRX poprawiają wytrzymałość i wydolność organizmu oraz rozwijają zmysł równowagi, a rezultatem regularnych treningów TRX jest równomierny rozwój wszystkich mięśni i zgrabna sylwetka.

Czy taśmy trx są dla każdego?

Trening z taśmami trx należy do najbezpieczniejszych sposobów ćwiczeń. Mogą go zatem wykonywać wszyscy, niezależnie od doświadczenia, kondycji, masy mięśniowej itd. Szczególnie polecany jest tym, którzy ze względu na swój stan zdrowia, muszą unikać ćwiczeń obciążających stawy i kręgosłup. Docenią go również osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, gdyż trening spowalnia tętno i obniża ciśnienie skurczowe. Należy jednak pamiętać, by poziom trudności pierwszych treningów dostosować do swojego poziomu i zawsze rozpoczynać ćwiczenia od krótkiej rozgrzewki, np. na rowerku stacjonarnym. Więcej na temat ćwiczeń z wykorzystaniem tego sprzętu sportowego znaleźć można w artykule: "Rowerki stacjonarne - jaki trening można na nich wykonywać?". Po każdym treningu trzeba wykonać serię ćwiczeń rozciągających, by uniknąć bolesnych zakwasów.

Trx to trening przeznaczony zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Przynosi wiele korzyści, nie obciążając przy tym organizmu. Warto więc zacząć już od jutra, by zdążyć zauważyć pierwsze efekty jeszcze przed sezonem plażowym!

/artykuł sponsorowany/