• Szukaj
• Ogłoszenia
• Księga Gości
• Ponidzie TV
• Katalog Firm
• Dodaj Firmę

• Wiadomości
• Region
• Oświata
• Turystyka
  • Polityka prywatności
• Rozrywka
• Ogłoszenia
• Katalog firm

Niezbednik

• Wazne telefony
• Kino
• Imprezy
• Komunikacja
• Noclegi
• Gastronomia
• Konkursy

Wiadomosci

Spirulina w suplementach diety - co warto o niej wiedzieć?

Dodane: Marta Data: 2023-02-13 14:23:52 (czytane: 9534)  

Spirulina to jedna z alg zielono-niebieskich, która rośnie w ciepłych jeziorach w Afryce oraz na terenie Ameryki Łacińskiej. Tam też jest specjalnie hodowana, ponieważ na całym świecie rośnie popyt na spirulinę. Chociaż znana jest przede wszystkim z kosmetyków oraz suplementów diety, to wiele osób z uwagi na jej drogocenny skład (o czym świadczy m.in. miano "superfood") oraz niewielki koszt, upatruje się w niej ogromnego celu, który może rozwiązać jeden z najtrudniejszych problemów ludzkości.

Chodzi o głód, szczególnie w biedniejszych częściach świata. Z uwagi na niewielki stosunkowo koszt spiruliny, a także wiele prozdrowotnych właściwości, drogocenny i sycący skład, upatruje się w niej nadzieje na rozwiązanie tego trudnego i ogromnego problemu. To wszystko czyni ze spiruliny wyjątkowo ciekawy produkt żywnościowy, z którym po prostu warto się bliżej zapoznać. Tym bardziej, że na rynku suplementów diety jest ona coraz chętniej stosowana i to także nie bez powodu.

Spirulina w suplementacji

Spirulina sama w sobie ma nieco ostrawy smak i nie jest zalecane osobne jej spożywanie. Jednak obecnie jest chętnie stosowana w formie różnego rodzaju koktajli, a także do produktów typu batony energetyczne. Spirulinę można dodać np. do owocowego smoothie lub koktajlu warzywnego, aby nie tylko dodać im wartości odżywczych, ale także podbić kaloryczność. Jest to popularny zabieg przede wszystkim wśród osób, które prowadzą aktywny tryb życia, uprawiają regularną aktywność fizyczną, czy po prostu można to nazwać dbaniem o swoje zdrowie.

Co ciekawe uważa się, że spirulina nie ma żadnych przeciwwskazań do jej stosowania, ani nie wywołuje efektów ubocznych. To także było istotne przy okazji snucia idei rozwiązania problemu głodu na świecie za pośrednictwem spiruliny. Co więcej, jest ona także wykorzystywana przy okazji diet detoksykacyjnych i oczyszczających organizm, których działanie spirulina po prostu wspiera. Jednak na tym nie koniec, ponieważ spirulina posiada także właściwości przeciwutleniające. Detox i antyoksydanty to połączenie, które jeszcze bardziej podkreśla wartość spiruliny i wskazuje także na jej dalsze właściwości.

Prozdrowotne właściwości spiruliny

Skład spiruliny to ponad w połowie (ponieważ około w 70%) białko. Co to oznacza? Przede wszystkim jest to produkt żywnościowy, który jest najbogatszym źródłem białka, które można przyjmować w diecie. Za przykład wystarczy podać dowolne produkty mięsne, które w zależności od pochodzenia mięsa, będą zawierały nawet 4 razy mniej białka od spiruliny o tej samej wadze. Jednak co to oznacza? Przede wszystkim to, że spirulina jako suplement diety jest zalecana do stosowania przez wegan oraz wegetarian, a także podczas diet odchudzających. Oczywiście warto także wprost powiedzieć, że spirulina zawiera aż 8 aminokwasów, które nie są produkowane przez organizm człowieka. Na tym jednak nie koniec.

Spirulina to także bogactwo witamin z grupy B, gdzie witamina B1 w spirulinie występuje liczniej niż w warzywach i owocach, B2 to w niektórych przypadkach 20 razy większe ilości od innych produktów, a witaminy B12 posiada ona więcej o 2,5 razy niż w wątróbkach zwierzęcych, które są największym źródłem tej witaminy w pożywieniu. Co ciekawe, spirulina to także świetne źródło kwasu GLA - gamma-linolenowego. Ma on wpływ na układ krążenia poprzez regulację ciśnienia oraz poziomu cholesterolu, a tym samym zapobiegając chorobom serca.

To oczywiście tylko przykłady. Spirulina posiada także bioflawonoidy, wiele minerałów takich jak cynk, miedź, żelazo, mangan, czy też innych witamin z grupy B oraz takich jak witamina C, A, D, E, K. To tylko podkreśla wspaniały skład spiruliny i to, że po prostu warto rozważyć jej włączenie do swojej diety z uwagi na swoje zdrowie. Jednak w przypadku gdy stwierdzone zostały niedobory jakiś substancji odżywczych, być może lepiej będzie postawić na konkretny suplement diety zawierający dużą dawkę jednej substancji. W tym celu warto pamiętać o sklepie SFD, który posiada tak spirulinę, jak i wszelkiego rodzaju inne produkty żywnościowe, suplementy diety, odżywki treningowe, czy też żywność dietetyczną w swojej ofercie.

/Artykuł sponsorowany/

Nasz patronat

Piknik 'Bezpieczny Senior' w Parku Zdrojowym

W piątek, 8 maja, w godzinach 12:00-18:00, w malowniczej scenerii Parku Zdrojowego odbędzie się wydarzenie skierowane do seniorów - 'Festyn Bezpieczny Senior'.