• Szukaj
• Ogłoszenia
• Księga Gości
• Ponidzie TV
• Katalog Firm
• Dodaj Firmę

• Wiadomości
• Region
• Oświata
• Turystyka
  • Polityka prywatności
• Rozrywka
• Ogłoszenia
• Katalog firm

Niezbednik

• Wazne telefony
• Kino
• Imprezy
• Komunikacja
• Noclegi
• Gastronomia
• Konkursy

Wiadomosci

W poszukiwaniu własnego Zen

Dodane: Milena Data: 2016-06-01 09:30:40 (czytane: 15954)  

W zabieganym świecie zewsząd otaczają nas dźwięki – jedne głośne i drażniące, inne ciche, prawie niezauważalne. Hałas stał się nieodłącznym towarzyszem naszej codzienności.

Ważne, by w natłoku dźwięków odnaleźć czas i miejsce na odpoczynek od zgiełku. Jednym ze sposobów na odreagowanie miejskiego pędu i naładowanie baterii na kolejny dzień pełen wyzwań może być wywodząca się z Chin praktyka zwana zen.

Zen, czyli spokój i cisza
Dla buddyjskich mnichów zen jest poszukiwaniem ciszy we własnym ciele, skoncentrowaniem się na osiągnięciu wewnętrznej równowagi. Buddyści praktykują zen nie tylko poprzez medytację i kontemplację w pozycji siedzącej, ale również podczas np. tradycyjnej ceremonii zaparzania herbaty, przebiegającej w pełnym skupieniu i wyciszeniu. W naszym zabieganym świecie, wśród nieustającego szumu aut na ulicach i głośnych urządzeń, warto wziąć przykład z buddystów i szukać ciszy przede wszystkim w sobie. Jak mówi ekspertka Electrolux, arteterapeutka i  terapeutka dźwiękiem Anna Sikorska: Nasze ciało „gra” niczym prawdziwa orkiestra – każdy organ wydaje dźwięki o innej częstotliwości od kilku do nawet 70 Hz! Dźwięki otoczenia wpływają na nas i rezonują z naszym ciałem i umysłem. Wobec tego nasze „zen” i cisza, to my sami i  otoczenie, w którym czujemy się najbardziej komfortowo. Własny dom, droga w lesie lub plaża nad morzem – warto pamiętać o własnych strefach zen i w miarę możliwości przebywać w nich i czerpać z nich energię.

Zen w pracy i domu
W praktykowaniu zen najważniejsze jest oddychanie, głębokie i miarowe oraz odcięcie się od zaburzających koncentrację bodźców zewnętrznych. Stan relaksacji najłatwiej osiągnąć w domu, bo z reguły to właśnie dom stanowi dla nas bezpieczną przystań, ale jak wyjaśnia Anna Sikorska - Wyciszać można się również w pracy. Nawet jeżeli nie mamy możliwości odcięcia się od hałasu otoczenia, warto zamknąć oczy i spróbować głęboko i regularnie oddychać z przepony. W wyciszeniu chodzi przede wszystkim o to, aby wyregulować oddech, wyrównać tętno, uspokoić rozedrgany organizm. Aby to wszystko mogło zaistnieć, pozostańmy w takim stanie co najmniej 3 minuty. To uspokaja i dodaje energii do dalszych działań.

Zaprojektuj swoją strefę zen
Japońscy naukowcy udowodnili, że nawet krótki pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi i poziom stresu oraz zwiększa naszą odporność i koncentrację. Choć żaden mieszkaniec metropolii raczej nie przeniesie się z tego powodu do chaty w puszczy, to warto przemycić elementy natury do swojego mieszkania – tak, by faktura czy kolor przedmiotów i mebli przywodziły na myśl terapeutyczny kontakt z przyrodą. W ekosystemie zachodzi selekcja naturalna - my również powinniśmy pamiętać o regularnym czyszczeniu mieszkania  i pozbywaniu się niepotrzebnych ubrań i niesprawnych sprzętów. To, jak wygląda nasz dom i w jakim stanie są znajdujące się w nim rzeczy, w dużym stopniu przekłada się na nasz komfort psychiczny.

Wyposażając mieszkanie zdecydujmy się na najcichsze sprzęty AGD i RTV. Do ulicznego gwaru za oknem nie warto dołączać nadmiernego hałasu emitowanego przez każde z włączonych domowych urządzeń – pralki, okapu, zmywarki czy odkurzacza, który jest najgłośniejszym sprzętem AGD. Na szczęście całe zespoły naukowców i inżynierów pracują nad tym, by technologia nie tylko ułatwiała pracę, ale i miała pozytywny wpływ na zdrowie i komfort życia użytkownika. Electrolux zaprezentował ostatnio najcichszy odkurzacz na świecie – Electrolux UltraSilencer™ Zen, którego poziom  hałasu utrzymuje się na poziomie 58 decybeli, czyli tyle, ile normalna konwersacja. O ile słuchanie muzyki czy prowadzenie rozmowy podczas odkurzania groziło do niedawna nadwyrężeniem strun głosowych lub słuchu, tak teraz staje się czymś zupełnie normalnym. Electrolux UltraSilencer™ Zen to także nowy sposób filtracji powietrza i zastosowanie zmywalnego filtra Allergy Plus, dzięki czemu osoby z alergią i astmą mogą odetchnąć pełną piersią – ich mieszkanie stanie się prawdziwą świątynią czystości i spokoju, bez pyłków i roztoczy. Odnalezienie własnego zen w takim otoczeniu jest tylko kwestią czasu!

Więcej informacji: www.electrolux.pl oraz www.facebook.com/electroluxpolska

Komentarze (1)

Nasz patronat

Festiwal im. Wojtka Belona 'Niechaj zabrzmi Bukowina'

Renata Przemyk oraz zespół Słodki Całus od Buby wystąpią podczas 18. Ogólnopolskiego Festiwalu Piosenki im. Wojtka Belona 'Niechaj zabrzmi Bukowina', który odbędzie się w maju 2026 roku. Trwa przyjmowanie zgłoszeń wykonawców do części konkursowej wydarzenia.