• Szukaj
• Ogłoszenia
• Księga Gości
• Ponidzie TV
• Katalog Firm
• Dodaj Firmę

• Wiadomości
• Region
• Oświata
• Turystyka
  • Polityka prywatności
• Rozrywka
• Ogłoszenia
• Katalog firm

Niezbednik

• Wazne telefony
• Kino
• Imprezy
• Komunikacja
• Noclegi
• Gastronomia
• Konkursy

Wiadomosci

Chodzisz w butach na obcasie? Powinnaś to wiedzieć!

Dodane: Milena Data: 2016-03-29 09:31:25 (czytane: 11980)  

Kobiety uwielbiają buty na wysokich obcasach. Chodzenie w szpilkach sprawia, że nasze nogi wydają się dłuższe, a my czujemy się bardziej elegancko. Niestety noszone zbyt często, mogą stać się powodem bólu stóp, a także poważniejszych problemów. Co zrobić, by zapobiec ewentualnym dolegliwościom?

Zdrowie na obcasach
Chodzenie w butach na wysokich obcasach z pewnością może pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie oraz pewność siebie, jednak niekoniecznie na nasze zdrowie. Dlaczego? Ludzka stopa jest przystosowana do chodzenia boso, dlatego położenie, jakie przyjmuje w bucie na obcasie, nie jest dla nas naturalne.

Długotrwałe noszenie butów na wysokich obcasach negatywnie wpływa na mechanizmy kontroli równowagi oraz mięśnie posturalne. Wymusza zmianę stylu chodzenia, prowadzi do przeciążeń stawów kolanowych, biodrowych, lędźwiowego i szyjnego odcinka kręgosłupa. W warunkach prawidłowych stopa stoi płasko, a wyprostowane ciało tworzy kąt prosty z podłożem. Wysoki obcas wymusza pochylenie stopy, co przesuwa środek ciężkości ciała ku przodowi, a to w konsekwencji obciąża przede wszystkim przednią część stopy. Sytuacja ta prowadzi  do powstawania mikrourazów tkanek w stawach, co w dłuższej perspektywie może powodować zwyrodnienia – tłumaczy Marcin Radwański, fizjoterapeuta i ekspert marki Litozin.

Czy to oznacza, że powinnyśmy raz na zawsze pozbyć się z szafy wszystkich par szpilek? Na szczęście nie. Chcąc jednak zachować nasze stawy w lepszym zdrowiu, należy pamiętać o kilku zasadach.
1. Wybierajmy buty o obcasie do 5 cm wysokości.
2. Zwracajmy uwagę na usytuowanie obcasa – powinien znajdować się pod środkiem pięty, ponieważ dzięki temu pięta będzie lepiej podparta.
3. Zwracajmy uwagę na grubość obcasa – im grubszy, tym łatwiej będzie nam utrzymać stabilną postawę, co pozwoli odciążyć nasze stawy.
4. Wyższe szpilki zakładajmy na krótko i tylko na wyjątkowe okazje.
5. Wspomagajmy nasze stawy odpowiednimi suplementami, takimi jak Litozin Forte oraz Litozin Kolagen.

Komentarze (0)

Nasz patronat

41. Przegląd Plastyki Ponidzie 2026

Malarstwo, grafika, rzeźba i inne formy artystycznej ekspresji ponownie zagoszczą w Buskim Samorządowym Centrum Kultury. Już 23 października odbędzie się wernisaż 41. Przeglądu Plastyki 'Ponidzie 2026', prezentującego twórczość artystów związanych z regionem. Wystawa będzie okazją do poznania dorobku lokalnego środowiska plastycznego.