swietokrzyskie.info

Poniedziałek, 15 czerwca 2026, Do końca roku 199 dni Imieniny: Jolanty, Lotara, Wita

Wiadomosci

Odchudzanie z Nordic Walking

Dodane: Milena Data: 2015-07-27 14:49:45 (czytane: 18366)  Wersja do druku

Polska zajmuje 10-te miejsce w Europie, pod względem liczby osób otyłych. Problem otyłości dotyczy już 23,5 społeczeństwa - alarmują specjaliści.

Otyłość jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, m.in. miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, chorób zwyrodnieniowych kości czy niektórych nowotworów. Wielu z tych schorzeń można uniknąć stosując zdrową dietę oraz regularną aktywność fizyczną.

Obecnie coraz bardziej popularną formą aktywności ruchowej staje się nordic walking. Dyscyplina ta angażuje wiele partii mięśniowych, ale jednocześnie nie jest zbyt trudna, dzięki czemu może ją uprawiać każdy bez względu na wiek, kondycję, czy masę ciała. Marsz z kijkami zwiększa spalanie kalorii o 20% w stosunku do zwykłego chodzenia, jest więc dobrym sposobem na walkę z nadwagą.

nordic_walking.JPG

Nordic walking jest dyscypliną sportu, która nie generuje dużych kosztów. W zasadzie jedyny wydatek jaki należy ponieść aby zacząć chodzić z kijkami sprowadza się do zakupu samych kijków oraz wygodnego obuwia, czy odzieży sportowej.

Kardiolodzy podkreślają, że marsz z kijami nordic walking jest jedną z najbardziej optymalnych i bezpiecznych aktywności fizycznych. Zalecany jest zarówno pacjentom jak i osobom zdrowym, jako bezpieczna metoda poprawy wydolności układu krążenia oraz jako zdrowa forma aktywnej rekreacji.

Liczymy na zmniejszenie zapadalności na choroby układu sercowo-naczyniowego oraz poprawę rokowania pacjentów, dlatego zachęcamy do spacerów z kijami – mówi dr n med. Leszek Badacz – Ordynator Centrum Kardiologii Inwazyjnej, Elektroterapii i Angiologii "Intercard” w Pińczowie.  Nordic walking - zwłaszcza na łonie przyrody poprawia samopoczucie, dlatego wyjeżdżając na wakacje, warto zabrać ze sobą kijki - dodaje dr Badacz.

  • Wiadomości z regionu
  • Aktualności
  • Sport
  • Kultura, rozrywka
  • Polityka

Uwaga: Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy.

  Komentarze (5)
     

HalinaWOLAK, Busko-Zdrój (2015-12-01 15:11:10)

ISTNIEJĄ DWA POWODY OTYŁOŚCI (CHOLESTEROL) / NADWAGI / CUKRZYCY / NADCIŚNIENIA / CHORÓB SERCA U LUDZI: ♥♥♥♥♥

1. Wysoki poziom cukru we krwi, czyli mąka i cukier spożywczy, a zatem (niezdrowe dla człowieka):
WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26.01% WZROSTU.

2. Zbyt duże spożycie tłuszczów, mamy więc klasyfikację:
INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU.

3. Puenta to tabele:
IŻ PRODUKTU.

P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane.

4. Prozdrowotne w diecie są (energetyczne) tzw:
NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU.
ODPAROWANE WĘGLOWODANY TJ. DO STRUKTURY C.

ZOBACZ TAKŻE; CUKRZYCA TYPU 2, WG: IRL KRAKÓW.

(2015-07-28 16:13:15)

tylko wolontariat odchudzi. kosy żyłkowe w ręce i kosić trawę i chaszcze w rowach, oczywiście w imieniu powiatowego zarządu dróg. pzd da sprzęt i paliwo. 8 godzin dziennie. samo zdrowie

trener swiatowej klasy (2015-07-27 19:30:08)

ludzie niech sie najpierw naucza chodzic z tymi kijkami. Jeden z drugim mysli ze kupi kijki, powlecze je za soba i jest trendy , spala mega duzo kalorii, bo przeciez kijki ciezkie, od samego ich noszenia chudna

(2015-07-27 17:54:53)

Do BOB'
To mało jeszcze widziałeś.

BOB (2015-07-27 17:09:51)

JESZCZE CHUDEGO Z KIJKAMI NIGDY NIE WIDZIAŁEM.
MOŻE TO OD KIJKÓW SIĘ TAK TYJE?

Nasz patronat

Data: 2026-06-27, godz:

Międzynarodowy Festiwal Muzyczny im. Krystyny Jamroz w Busku-Zdroju

Buskie Samorządowe Centrum Kultury zaprasza na XXXII Międzynarodowy Festiwal Muzyczny im. Krystyny Jamroz, który odbędzie się w dniach od 27 czerwca do 5 lipca w Busku-Zdroju. Wydarzenie od lat przyciąga miłośników muzyki klasycznej i stanowi jedno z najważniejszych wydarzeń kulturalnych w regionie. Sprawdźcie program tegorocznego festiwalu.



Wróć do góry