• Szukaj
• Ogłoszenia
• Księga Gości
• Ponidzie TV
• Katalog Firm
• Dodaj Firmę

• Wiadomości
• Region
• Oświata
• Turystyka
  • Polityka prywatności
• Rozrywka
• Ogłoszenia
• Katalog firm

Niezbednik

• Wazne telefony
• Kino
• Imprezy
• Komunikacja
• Noclegi
• Gastronomia
• Konkursy

Wiadomosci

Spalanie tkanki tłuszczowej zimą

Dodane: Agnieszka Data: 2013-11-08 17:04:39 (czytane: 17784)  

Okazuje się, że zima to dobry czas, aby spalić tkankę tłuszczową i cieszyć się piękną, zgrabną sylwetką! Zwłaszcza, że przed nami andrzejki czy zabawa sylwestrowa. A zaczynając ćwiczenia już w zimie, z pewnością będziemy się doskonale prezentować latem na plaży.

Najczęściej tyjemy jesienią i zimą. Średnio przybieramy na wadze w tym okresie około 3-4 kilogramy. Dzieje się tak dlatego, że poziom naszego metabolizmu w tym okresie zmniejsza się, brakuje nam światła - gdy dzień robi się krótszy, organizm produkuje więcej melatoniny, automatycznie wzrasta łaknienie, ograniczamy aktywność fizyczną, krótkie dni pogarszają nasze samopoczucie, a na poprawę nastroju częściej sięgamy po słodycze i tłuste jedzenie.

W okolicach miesiąca marca, kiedy pojawiają się pierwsze ciepłe dni stwierdzamy, że nasza figura coś się zmieniła, zaokrągliła, a perspektywa zbliżającego się lata i sezonu bikini zaczyna nas przerażać. Ale wcale nie musi tak być! Dlatego zamiast leżeć pod ciepłym kocykiem wstań i zrób coś dla siebie!

Właśnie sezon jesienno-zimowy to najlepszy czas na ćwiczenia, gdyż trening w zimie pozwala stracić więcej kalorii niż latem. Aktywność fizyczna powoduje, że uwalniają się endorfiny, hormony szczęścia, które poprawiają nastrój i redukują stres. Do wakacji jest jeszcze parę miesięcy, ale nie czekaj do ostatniej chwili, pomyśl o tym już teraz, jeśli chcesz pięknie prezentować się na plaży zadbaj o siebie już dziś. Zbliża się również sylwester, studniówki i karnawał, jeśli chcesz dodać uroku swojej kreacji zacznij działać, nic samo nie przychodzi, musisz popracować nad swoją sylwetką.

I dlatego Fitness Club Energy wychodzi naprzeciw waszym oczekiwaniom. W tym sezonie wprowadza nowe zajęcia, które cieszą się ostatnio ogromną popularnością na cały świecie. Trening funkcjonalny i interwałowy w jednym. Nie ma nic lepszego na spalenie tkanki tłuszczowej, a o to głównie nam chodzi. Trening funkcjonalny traktuje ciało jako jedną całość, podczas ćwiczeń pracuje wiele mięśni, a nie tylko jedna grupa, jak przy ćwiczeniach izolowanych, tak jak na przykład na  siłowni. Trening interwałowy to trening ze zmienną intensywnością, polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o niższej intensywności. Badania dowodzą, że taki trening spala nawet do trzech razy więcej tkanki tłuszczowej niż trening tradycyjny jednostajny, w krótszym czasie. Utrzymuje to spalanie nawet do 48 godzin po zakończonym treningu. Naukowcy udowodnili, że jest niezwykle skutecznym sposobem na spalenie zbędnego tłuszczu.

Lista zalet połączenia treningu funkcjonalnego i interwałowego jest długa, a najważniejsze z nich to: turbo spalanie tkanki tłuszczowej, lepsza kondycja, poprawa metabolizmu, super figura, totalna metamorfoza naszej sylwetki. I poprawa humoru!  Na zajęcia turbo spalania zapraszam we wtorki i czwartki o godz. 18.00.

Polecamy też inne zajęcia, również skuteczne w walce z nadprogramowymi kilogramami i kształtujące sylwetkę:

• BODY STEP - To zestaw ćwiczeń, polegających na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia (step) o regulowanej wysokości. Body Step ma na celu  spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie mięśni brzucha, ud, pośladków. Jest to trening wytrzymałościowy, który świetnie kształtuje sylwetkę i poprawia wydolność organizmu. Body Step to setki spalonych kalorii i tłuszczyku osiadłego głównie na pośladkach, brzuchu oraz udach. Ma też zwiększać wytrzymałość organizmu, wzmocnić mięśnie, poprawić krążenie oraz poprawić koordynację ruchową. Zajęcia proste, bez trudnej, rozbudowanej choreografii.

• PUMP&TONE - Zajęcia z użyciem sztang fitness. Idealny trening zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, ponieważ każdy dobiera sobie obciążenie do swoich możliwości. Ćwiczenia wykonywane są ze sztangą, przy specjalnie skomponowanej muzyce, zapewniające poprawę kondycji, wzmocnieniu i wyrzeźbieniu mięśni, bez ich rozrostu oraz spalenie podskórnej tkanki tłuszczowej, efekt spalania utrzymuje się do 12 godzin po zakończeniu treningu. Trening dla każdego, bez względu na wiek i płeć. Trening pozwala rzeźbić mięśnie, których tak naprawdę nie mamy szans wzmacniać na innych zajęciach. Intensywnie pracują górne partie mięśniowe, ale również uda, pośladki i brzuch. Co daje systematyczny trening ze sztangą?: spadek tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zarysie mięśniowym, skutecznie działa przeciw osteoporozie (efekt zmian hormonalnych i następstwo siedzącego trybu życia), poprawę wydolności fizycznej, zwiększenie wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego wzrostu ich obwodów, blokowanie „spalającego” mięśnie działania hormonu stresu – kortyzolu, wzmacnia układ krążenia, zapobiega astmie, miażdżycy, cukrzycy, prowadzi do poprawy działania układu sercowo naczyniowego.

• POWER BUP (brzuch-uda-pośladki) - Trening interwałowy, o zmiennej intensywności, który pożera zbędną tkankę tłuszczową, dużo szybciej niż na tradycyjnym treningu aerobowym o stałym tempie. Jeszcze kilka godzin po zakończonym treningu mamy przyspieszony metabolizm i podwyższone spalanie kalorii. Zajęcia POWER BUP nastawione są na rzeźbienie brzucha, ud i pośladków. Na początku klasyczna rozgrzewka, potem następuje część główna zajęć, tj. interwały i ćwiczenia wzmacniające. Koniec treningu to krótki relaks i stretching. Przez regularne ćwiczenia można pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz wypracować silną i kształtną sylwetkę.

• PILATES/ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, wykonywane przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia te ujędrniają całe ciało i budują harmonijną sylwetkę. Ćwiczenia przyjazne dla kręgosłupa. Zajęcia dla każdego, pilates mogą ćwiczyć osoby, którzy mają problem z kręgosłupem, albo dużą nadwagą. A o to korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates: zwiększa elastyczność ciała, zwiększa siłę mięśni, a  szczególnie mięśni brzucha i pleców, bioder i pośladków, równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała, wysmukla sylwetkę, poprawia stabilność i ruchomość kręgosłupa, zwiększa świadomość naszego ciała, uczy prawidłowego, pełnego oddechu, poprawia koordynację ruchową i równowagę, rozluźnia ramiona, kark i mięśnie pleców.

Club wyposażony jest w różnorodne przyrządy do ćwiczeń, nowoczesny sprzęt nagłaśniający, podłogę sportową, przystosowaną do sal fitness, która jest antypoślizgowa i amortyzująca, chroni nasze stawy, kolana i kręgosłup podczas ćwiczeń. Zajęcia prowadzi instruktor rekreacji ruchowej, ze specjalnością fitness i trener personalny.

Zapraszamy.
 
GRAFIK ZAJĘĆ:

Poniedziałek:
17:00 PILATES
18:15 POWER BUP
19:30 PUMP&TONE

Wtorek:
18:00 TURBO SPALANIE
19:15 BODY STEP+PUMP&TONE

Środa:
17:00 PILATES
18:15 BODY STEP
19:30 BODY STEP

Czwartek:
18:00 TURBO SPALANIE
19:15 PUMP&TONE

Piątek:  
18:15 BODY STEP + TURBO SPALANIE


SERDECZNIE ZAPRASZAM!

Fitness Club Energy
os. Sikorskiego 9 ( na I piętrze)
28-100 Busko-Zdrój
w koło budynku są trzy parkingi.
TEL: 668-353-705

Nasz patronat

Futsal Team Busko-Zdrój zagra z Ruchem Chorzów

Przed Futsal Team Busko-Zdrój ważny moment. W sobotę, 19 września, zespół rozpocznie sezon 2026/2027 w 1. Polskiej Lidze Futsalu. Pierwszym rywalem buskiej drużyny będzie Ruch Chorzów Futsal. Spotkanie odbędzie się w hali PMOS w Busku-Zdroju.