Już w ten weekend czeka nas zmiana czasu z letniego na zimowy. W nocy z soboty na niedzielę, z 24 na 25 października 2026 roku, cofniemy wskazówki zegarów o godzinę. To dobra wiadomość dla tych, którzy lubią dłużej pospać w niedzielę. Jest jednak i druga strona medalu – szybciej zacznie zapadać zmrok, a nasz organizm będzie musiał przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia.
Zmiana czasu na zimowy nastąpi już w najbliższą niedzielę, 25 października. Dokładnie o godzinie 3:00 w nocy zegarki cofniemy na 2:00. Oznacza to, że tej nocy zyskamy dodatkową godzinę, którą wiele osób będzie mogło przeznaczyć na sen lub odpoczynek.
Większość urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, komputery czy nowoczesne zegarki, zmieni godzinę automatycznie. Ręcznie trzeba będzie natomiast przestawić tradycyjne zegary oraz niektóre urządzenia domowe.
Zmiana czasu 2026. Wieczorem szybciej zrobi się ciemno
Choć dodatkowa godzina snu może cieszyć, przejście na czas zimowy oznacza również krótsze popołudnia z naturalnym światłem. Od niedzieli słońce będzie zachodzić według wskazań zegara o godzinę wcześniej niż przed zmianą czasu.
Dla wielu osób oznacza to powroty z pracy lub szkoły już po zmroku. Z drugiej strony rano będzie wcześniej robiło się jasno.
Przestawianie zegarków od lat budzi kontrowersje. Zwolennicy zmiany czasu wskazują na możliwość lepszego wykorzystania światła dziennego, natomiast przeciwnicy zwracają uwagę na utrudnienia w codziennym funkcjonowaniu i wpływ na zdrowie.
Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
Choć cofnięcie zegarków o godzinę wydaje się niewielką zmianą, nie każdy organizm reaguje na nią tak samo. U części osób mogą pojawić się problemy z zasypianiem, senność w ciągu dnia, rozdrażnienie czy trudności z koncentracją.
Szczególnie odczuwalne może to być dla dzieci, seniorów oraz osób pracujących w systemie zmianowym.
Specjaliści zalecają, aby w okresie zmiany czasu zadbać o regularny sen, aktywność na świeżym powietrzu i stałe godziny odpoczynku. Pomaga to organizmowi szybciej dostosować się do nowego rytmu dobowego.
Czy to ostatnia zmiana czasu w Polsce?
Dyskusja o rezygnacji z sezonowego przestawiania zegarków trwa w Europie od kilku lat. Mimo pojawiających się propozycji zniesienia tego obowiązku, w Polsce nadal obowiązuje podział na czas letni i zimowy.
Zmiany czasu wprowadzono przede wszystkim z myślą o lepszym wykorzystaniu światła dziennego i ograniczeniu zużycia energii. Dziś jednak coraz częściej podważa się rzeczywiste korzyści ekonomiczne tego rozwiązania.
Na razie nic nie wskazuje na to, aby tegoroczne cofnięcie zegarków miało być ostatnim.
Kiedy kolejna zmiana czasu w 2027 roku?
Po październikowej zmianie czas zimowy będzie obowiązywał przez pięć miesięcy. Na czas letni wrócimy w niedzielę, 28 marca 2027 roku. Wówczas wskazówki zegarów przesuniemy z godziny 2:00 na 3:00, tracąc godzinę snu.
Na razie jednak przed nami jesienna zmiana, która pozwoli pospać nieco dłużej. Warto o niej pamiętać szczególnie wtedy, gdy na niedzielny poranek mamy zaplanowaną podróż, pracę lub ważne spotkanie.
/red/
