Długotrwałe przebywanie na słońcu, intensywny wysiłek fizyczny podczas upałów czy praca w przegrzanych pomieszczeniach zwiększają ryzyko przegrzania organizmu i wystąpienia udaru cieplnego. To stan, który wymaga natychmiastowej reakcji i może stanowić zagrożenie dla życia.

Jak rozpoznać udar cieplny?

Do najczęstszych objawów udaru cieplnego należą:

• wysoka temperatura ciała,
• silny ból i zawroty głowy,
• nudności oraz wymioty,
• zaburzenia widzenia,
• nagłe zmiany nastroju i zachowania,
• przyspieszone bicie serca,
• szybki oddech,
• utrata przytomności.

Pojawienie się takich symptomów powinno wzbudzić natychmiastową czujność. Udar cieplny jest stanem bezpośrednio zagrażającym życiu.

Pierwsza pomoc ma kluczowe znaczenie

Jeśli podejrzewamy udar cieplny, należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego, zacienionego miejsca. Warto rozluźnić lub zdjąć część odzieży i rozpocząć schładzanie organizmu poprzez polewanie ciała chłodną wodą oraz zapewnienie ruchu powietrza, na przykład za pomocą wentylatora lub wachlowania.

Pomocne są również zimne okłady na głowę i klatkę piersiową. W niektórych przypadkach można zastosować chłodną kąpiel. Poszkodowanemu należy podawać chłodne płyny w niewielkich porcjach oraz stale kontrolować jego oddech i stan świadomości.

Jeżeli stan chorego nie poprawia się szybko lub dochodzi do utraty przytomności, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe pod numer 112 lub 999.

Jak chronić się przed upałem?

Specjaliści zalecają kilka podstawowych zasad, które mogą znacząco zmniejszyć ryzyko przegrzania organizmu:

• regularnie pić wodę, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia,
• unikać spożywania alkoholu,
• ograniczać przebywanie na słońcu między godziną 11:00 a 15:00,
• nosić lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy,
• unikać intensywnego wysiłku fizycznego podczas największych upałów,
• nigdy nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach.

Ponad sto przypadków w regionie

Problem nie jest jedynie teoretyczny. Jak wynika z danych medycznych, w ubiegłym roku w województwie świętokrzyskim z pomocy lekarzy skorzystało 103 pacjentów zakwalifikowanych do grupy ICD-10 T67, obejmującej skutki działania wysokiej temperatury i światła. Są to między innymi udary cieplne, omdlenia z gorąca oraz obrzęki cieplne.

Nadchodzące dni zapowiadają się wyjątkowo gorąco. Warto więc pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, ponieważ odpowiednie nawodnienie i unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce mogą uchronić przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.