W tym artykule wyjaśnimy, czym jest berberyna, w jaki sposób może działać na organizm, przytoczymy badania naukowe oraz wskażemy przeciwwskazania do jej przyjmowania. Zapraszamy do lektury.

Co to jest berberyna?

Wśród suplementów możemy znaleźć wiele produktów pochodzenia roślinnego. Berberyna jest jedną z nich. Ten naturalny związek chemiczny występuje między innymi w berberysie zwyczajnym (Berberis vulgaris), gorzkniku kanadyjskim (Hydrastis canadensis) czy cynowodzie chińskim (Coptis chinensis).
Bioaktywną substancję pozyskuje się z owoców, liści, kory lub korzeni. Skąd jednak wzięła się popularność berberyny? Czy to przypadek, że naukowcy zainteresowali się akurat tą substancją? Zdecydowanie nie!
Rośliny zawierające berberynę są od wieków wykorzystywane w tradycyjnej medycynie wielu krajów azjatyckich, w tym w medycynie chińskiej i indyjskiej (ajurwedzie). Wskazuje się jej korzystny wpływ na wiele dolegliwości – zwłaszcza tych dotyczących przewodu pokarmowego. A co na ten temat mówią badania?

W jaki sposób berberyna może pomóc w odchudzaniu i walce z otyłością?

W ostatnim czasie o berberynie mówi się zwłaszcza w kontekście jej działania na spadek masy ciała. Niektóre osoby chwalące jej zalety w internecie wskazują nawet, że jest ona naturalnym zamiennikiem leków, które zostały zatwierdzone jako skuteczne środki w walce z otyłością. Co jednak na ten temat mówią badania naukowe?
Wskazują one na wiele korzyści związanych z przyjmowaniem berberyny. Przede wszystkim może ona wpłynąć na zmniejszenie masy ciała poprzez:

• poprawienie wrażliwości na insulinę – berberyna może zwiększyć wrażliwość na insulinę, co przełoży się na spadek ilości cukru we krwi i magazynowania tłuszczu;
  
  
• zmniejszenie lipogenezy – proces lipogenezy polega na przekształcaniu nadmiaru węglowodanów w tłuszcz, co powoduje tycie przy nadwyżce kalorycznej związanej z jedzeniem cukrów;
  
  
• redukcję produkcji glukozy w wątrobie – berberyna może hamować powstawanie enzymów, które produkują glukozę, co w konsekwencji prowadzi do obniżenia poziomu cukru we krwi;
  
  
• poprawę termogenezy – niektóre badania wskazują, że berberyna może zwiększać wydatek energetyczny organizmu, co przekłada się na większe spalanie kalorii;
  
  
• poprawę mikrobiomu jelitowego – przyjmowanie doustne środków z berberyną może wpłynąć na stan mikrobiomu, co poprawi metabolizm.

Pamiętajmy, że wiele badań dotyczących berberyny zostało przeprowadzonych na niewielkiej grupie. Jednocześnie większość z nich odbyła się w krajach azjatyckich. Dodatkowo badania z pozytywnymi rezultatami dotyczyły osób chorych choćby na cukrzycę czy stłuszczenie wątroby, co mogło mieć wpływ na ich wyniki. Oczywiście są one dalej obiecujące i wskazują na wiele zalet tej substancji.

Przykłady publikacji naukowych dotyczących berberyny

Oto kilka przykładów badań naukowych, które dotyczą berberyny:

• pilotażowe badanie Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus wykazało, że w grupie badanych chorych na cukrzycę, która przyjmowała berberynę, nastąpił spadek glukozy we krwi na czczo i po posiłku, zmniejszyło się stężenie insuliny, a także spadł cholesterol całkowity i LDL;
  
  
• publikacja Efficacy of Berberine in Patient with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease opisuje badanie kliniczne, które wykazało, że przyjmowanie berberyny zmniejszyło u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby zawartość tłuszczu wątrobowego, poprawiło lipidogram oraz doszło do spadku ich masy ciała (badano 184 pacjentów);
  
  
• w przeglądzie wielu badań zatytułowanym The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review stwierdzono, że berberyna wykazuje wpływ na mikrobiotę jelitową, zmniejsza stężenie lipidów oraz wpływa na stężenie glukozy, więc może mieć istotne zalety w leczeniu i zapobieganiu otyłości.

Widzimy więc wyraźnie, że berberyna może pomagać w odchudzaniu i zapobiegać otyłości, co jest związane z jej korzystnym wpływem na metabolizm glukozy i lipidów, a także mikrobiomu jelit. W tym kontekście warto przeczytać także artykuł o środkach na odchudzanie – https://magdalenajaglarz.pl/tabletki-na-odchudzanie-hit-czy-kit/.

Czy przyjmowanie berberyny jest bezpieczne?

Na stronie MedlinePlus (oficjalna strona rządu Stanów Zjednoczonych), która podaje zweryfikowane i wiarygodne dane dotyczące kwestii zdrowotnych, możemy znaleźć informację, że dla większości dorosłych osób przyjmowanie doustne berberyny jest bezpieczne – podkreśla się, że informacja ta dotyczy dawek do 1,5 grama dziennie przez 6 miesięcy.

Suplementacji berberyną powinny unikać:

• kobiety w ciąży,
• kobiety karmiące piersią,
• dzieci,
• osoby przyjmujące określone leki.

Wskazuje się, że berberyna może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Na przykład może zmniejszyć szybkość rozkładu cyklosporyny, co będzie wiązać się ze zwiększeniem skutków ubocznych przyjmowania leku. Również przyjmowanie leków na cukrzycę wraz z berberyną może sprawić, że poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko.

Skutki uboczne przyjmowanie berberyny

Doustne przyjmowanie berberyny wpływa na układ pokarmowy. Nie powinno więc nikogo dziwić, że to właśnie jego najczęściej dotyczą niepożądane efekty takie jak:

• biegunki,
• zaparcia,
• gazy,
• rozstroje żołądka.

Nie zmienia to faktu, że dla zdrowych dorosłych osób, które nie zażywają określonych leków, berberyna jest bezpieczna. Warto jednak przed podjęciem się takiej suplementacji skontaktować się z lekarzem i zapytać o wskazania.

/Artykuł sponsorowany/