Jakie zasady ma dieta ketogeniczna?

Popularna dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, w którym ilość węglowodanów w menu jest maksymalnie ograniczona, a dominują tłuszcze. W klasycznej wersji tego sposobu odżywiania są to zarówno tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, a także produkty nabiałowe. Jednym z najważniejszych założeń diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan tzw. ketozy, podczas której nie pobiera on już energii z glukozy i węglowodanów, ale z tłuszczów. By było to możliwe, decydując się na dietę ketogeniczną, musisz również ograniczyć do minimum, a najlepiej wyeliminować ze swojego jadłospisu cukier i produkty, które go zawierają.

Żywność pudełkowa w wersji keto: sposób na zrzucenie nadprogramowych kilogramów i nie tylko

Wśród korzyści płynących ze stosowania diety ketogenicznej najczęściej wymieniana jest utrata wagi – co istotne, w stosunkowo krótkim czasie. Na tym jednak nie koniec: osoby odżywiające się w ten sposób zauważają obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz cukru we krwi. Ponadto dieta ta pozwala zredukować tkankę tłuszczową i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Pamiętaj jednak, by przed wdrożeniem tego sposobu odżywiania skonsultować się z dietetykiem, który stwierdzi, czy możesz stosować taką dietę i jak długo.

Na jakich składnikach bazuje menu diety pudełkowej w wariancie keto?

Na dietę ketogeniczną decydują się przeważnie osoby, których celem jest szybkie zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Wbrew stereotypom opiera się ona nie tylko na mięsie, ale także na wielu innych wartościowych składnikach. Znajdziesz w niej posiłki na bazie jaj, ryb bogatych w zdrowe kwasy tłuszczowe oraz niezbędnych w każdej diecie warzyw. Z kolei owoce są w niej ograniczone do tych z niską zawartością węglowodanów i jednocześnie wysoką zawartością błonnika. Keto dietę pudełkową w Kielcach możesz zamówić tutaj: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-kielce.

Przykładowe posiłki do diety pudełkowej ograniczającej węglowodany

Dieta ketogeniczna kojarzy Ci się przede wszystkim z karkówką, pieczonym kurczakiem i boczkiem? Słusznie, takie składniki często pojawiają się w menu znacząco ograniczającym węglowodany, ale może być ono bardziej rozbudowane. Wśród propozycji kieleckich fit cateringów oferujących tę dietę znajdziesz między innymi: serową keto pizzę, pulpeciki rybne z łososia czy zupę brokułową z cheddarem. A jeśli jesteś miłośnikiem deserów, do gustu przypadną Ci fit przysmaki, takie jak sernik z nerkowców, ciasto marchewkowe z mąki migdałowej i kakaowy deser chia.

Ketogeniczna dieta pudełkowa w Kielcach

Wiesz już, które z kieleckich cateringów mają w swojej ofercie dietę ketogeniczną. Przed jej zamówieniem, upewnij się, że jadłospis w wybranej przez Ciebie firmie cateringowej układa dietetyk. Dzięki temu zyskasz pewność, że posiłki będą prawidłowo zbilansowane i urozmaicone. Pamiętaj, że taki efekt jest trudny do osiągnięcia przy samodzielnym komponowaniu menu keto, a dieta pudełkowa daje także inne korzyści, takie jak oszczędność czasu.

/Artykuł sponsorowany/