Zdrowie, a wartości BMI

Według WHO (Światowa Organizacja Zdrowia), nadwaga i otyłość stanowią istotne zagrożenie dla zdrowia. Według ich raportu, ponad 4 miliony ludzi umiera każdego roku z powodu powikłań wynikających z nadwagi i otyłości. Częstość występowania otyłości wśród dorosłych i dzieci nadal gwałtownie wzrasta. BMI (Body Mass Index) jest skutecznym parametrem pozwalającym ocenić poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Wysoki BMI wskazuje na nadmiar tkanki tłuszczowej, który, jeśli nie jest kontrolowany, może w dłuższej perspektywie prowadzić do nadwagi i otyłości. Natomiast niskie BMI może wskazywać na niedożywienie, które jest kolejną przyczyną chorób zdrowotnych. Dlatego celem jest utrzymanie BMI w zdrowym zakresie.

Co to jest BMI?

Wskaźnik masy ciała lub BMI jest miarą masy i rozmiaru ciała poprzez połączenie wagi i wzrostu. Wskaźnik BMI jest powszechnie stosowany do określania zawartości tłuszczu w organizmie. BMI może pomóc ocenić, czy Twoja waga jest odpowiednia dla Twojego wzrostu oraz określić Twoją kategorię wagową - niedowaga, zdrowa waga, nadwaga lub otyłość. Jeśli Twoje BMI jest poza zdrowym zakresem, Twoje ryzyko zachorowania znacznie wzrasta. Na przykład, wysoka i niska osoba może mieć taką samą wagę, ale różne BMI. Najprawdopodobniej wskaźnik masy ciała osoby wyższej będzie zdrowszy niż osoby niskiego wzrostu. Jest to spowodowane tym, że waga wyższej osoby jest bardziej odpowiednia dla jej wzrostu. Jednak niższa osoba, która ma taką samą masę ciała prawdopodobnie będzie miała nadwagę lub otyłość. Co więcej, idealna waga może być inna dla mężczyzny i kobiety o tym samym wzroście. Aby dowiedzieć się, czy znajdujesz się w zdrowym przedziale wagowym, czy nie, możesz użyć kalkulatora BMI, który pomoże Ci rozwiać wątpliwości.

Co to jest kalkulator BMI?

Kalkulator BMI lub kalkulator wskaźnika masy ciała to narzędzie dostępne w trybie offline i online, które koreluje masę ciała z wysokością, aby ocenić, czy Twoja waga jest odpowiednia dla Twojego wzrostu. Zazwyczaj kalkulator BMI oblicza wskaźnik BMI, czyli masę ciała (tłuszcz w organizmie, w tym mięśnie i kości) na podstawie wagi i wzrostu. Narzędzie BMI bierze Twoją wagę i dzieli tę liczbę przez kwadrat Twojego wzrostu. Wynik pomoże Ci zrozumieć, czy Twoje BMI odpowiada zdrowemu przedziałowi zgodnie z odpowiednim zakresem BMI.

BMI dla kobiet, mężczyzn i dzieci

BMI daje rzetelną informację o tym, czy masa ciała jest w odpowiedniej proporcji do wzrostu. Dlatego też, znajomość swojego wskaźnika BMI może pomóc Ci uniknąć wielu zagrożeń dla zdrowia. Skorzystaj z kalkulatora BMI, aby poznać swój wskaźnik. Kalkulator BMI dla mężczyzn i kalkulator BMI dla kobiet są takie same. Jednakże, kalkulatory BMI dla dzieci uwzględniają płeć i wiek.

Wartości BMI dorosłych

Wykres wskaźnika masy ciała dla dorosłych (powyżej 18 roku życia) i dzieci (pomiędzy 2 a 18 rokiem życia) jest inny. Dla dorosłych powyżej 18 roku życia, wykres BMI jest podzielony na następujące kategorie statusu wagowego:

• Poniżej 18,5 - Niedowaga
• Między 18,5 a 24,9 - Prawidłowa waga
• Między 25 a 29,9 - Nadwaga
• Między 30 a 35 - Otyłość
• Powyżej 35 - Ciężka otyłość

Zakres BMI jest taki sam dla mężczyzn i kobiet. Dlatego też nie ma oddzielnych tabel BMI dla kobiet i mężczyzn.

Wartości BMI dzieci

U dzieci powyżej 2 lat i poniżej 20 lat, zawartość tkanki tłuszczowej zmienia się wraz z wiekiem. Niektóre dziewczynki mogą mieć więcej tkanki tłuszczowej niż chłopcy w ich wieku. Wzór na BMI dla dzieci jest taki sam jak dla dorosłych, jednak wykres BMI dla dzieci jest inny. Kiedy już znasz standardowe BMI swojego dziecka, wartość BMI jest porównywana z innymi dziećmi w tym samym wieku i tej samej płci. Dokonuje się tego za pomocą odrębnego wykresu BMI, który zawiera procenty i percentyle.

/Materiał zewnętrzny/