Dodane: Milena Data: 2017-06-10 11:37:41 (czytane: 1711)
Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze młodego organizmu zmienia się wraz z wiekiem dziecka. Pełnowartościowa dieta bogata w naturalne produkty, systematyczność i różnorodność spożywanych posiłków oraz aktywność fizyczna znacząco wpływają na poprawę kondycji wciąż rozwijającego się organizmu.
Jaką rolę w codziennej diecie maluchów oraz młodzieży odgrywa kasza? Okazuje się, że produkt ten jest nieocenionym paliwem dla mózgu oraz źródłem wielu witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka.
Kasze to produkty zbożowe w swojej najprostszej i jednocześnie najzdrowszej postaci. To naturalne i nieprzetworzone ziarna, obfitujące w składniki odżywcze, pozbawione substancji dodatkowych. Katarzyna Foszner – specjalista ds. żywienia i ekspert kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień” – mówi, dlaczego i w jaki sposób włączyć kaszę do diety dziecka, oraz jak ważną rolę odgrywa ona w kształtowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych.
Pierwsze miesiące życia dziecka
– Pierwszą kaszą, którą możemy wprowadzić do diety niemowlaka, jest drobna i lekka kasza kukurydziana. Po 4. miesiącu życia dziecka (po ukończeniu 17. tygodnia) może być ona łączona z mlekiem lub zupkami warzywnymi, dostarczając łagodnego dla młodego organizmu błonnika oraz zwiększając kaloryczność posiłków – radzi dietetyk Katarzyna Foszner. – W tym czasie (po 4. m.ż., a przed ukończeniem 7. m.ż.) menu maluszka można także stopniowo rozszerzać o kaszkę mannę.
Od 6. miesiąca życia, kiedy znacznie zwiększa się zapotrzebowanie na żelazo i cynk, warto do jadłospisu wprowadzić bogatą w te składniki kaszę jaglaną. Co jakiś czas można też kaszkę mannę zastępować drobną, rozgotowaną lub zmiksowaną kaszką jęczmienną, bogatszą w żelazo, magnez i potas. Gdy dziecko jest już trochę starsze (od 8. m. ż.), można zacząć podawać jasną, niepaloną kaszę gryczaną bogatą w rutynę, która poprzez uszczelnianie naczyń krwionośnych wzmacnia odporność i łagodzi katar. W okolicach 9. miesiąca życia, kiedy dziecko sięga już rączką po jedzenie, warto zaznajomić je z ugotowanym pęczakiem (kaszą jęczmienną) – zachęca ekspertka.
ZAREJESTRUJ SIĘ JAKO DAWCA SZPIKU I POMÓŻ TOMKOWI WYGARAĆ ŻYCIE!
Jesteśmy Dla Naszych Pacjentów - Fizjoterapia Ambulatoryjna w Uzdrowisku Busko-Zdrój S.A.
Spotkanie z rolnikami w miejscowości Złota (foto)
Zjazd Absolwentów I LO im. T. Kościuszki w Busku-Zdroju
Weszła w życie ustawa o zwiększeniu ochrony prawnej zwierząt
Przedstawiciele rządu i Klubu Parlamentarnego PiS spotkają się z mieszkańcami Ziemi Świętokrzyskiej
Maciej Miecznikowski & Leszcze w BSCK
Akcja Żonkile 2018! 75 Rocznica wybuchu Powstania w Warszawskim Getcie
ZAREJESTRUJ SIĘ JAKO DAWCA SZPIKU I POMÓŻ TOMKOWI WYGARAĆ ŻYCIE!
Jesteśmy Dla Naszych Pacjentów - Fizjoterapia Ambulatoryjna w Uzdrowisku Busko-Zdrój S.A.
Spotkanie z rolnikami w miejscowości Złota (foto)
Akcja Żonkile 2018! 75 Rocznica wybuchu Powstania w Warszawskim Getcie
Czas wyłonić największe piłkarskie talenty w województwie świętokrzyskim
Most na Wiśle połączy Świętokrzyskie z Małopolskim (foto/video)
'Chroberska Liga Piątek' - zapraszamy do zgłaszania drużyn
Trójbój o Puchar Wójta Gminy Złota (foto/video)
Pińczów: Turniej charytatywny w piłce halowej (video)
Mistrzostwa Europy Księży w halowej piłce nożnej
Natalia Kolarz z Buska-Zdroju wygrała Olimpiadę!
Pińczowski Futsal - IX kolejka
Pińczowski Futsal - VII kolejka (video)
VI kolejka Pińczowskiej Ligi Futsalu (nowe video)
Maciej Miecznikowski & Leszcze w BSCK
Konkurs Fotograficzny 'Wszystkie Dzieci Świata' Pacanów 2018
Ruszyła rezerwacja biletów na Noce na Zamku!
XI Ogólnopolski Festiwal Piosenki im. Wojtka Belona
Wielkie Otwarcie Onyx Club - Pub & Restaurant!
Głosujemy na buski zespół Jack Crusher!
Michał Szpak z zespołem w Kielcach. Konkurs zakończony!
Bajkowy Dzień Teatru w Pacanowie
155. rocznica Bitwy pod Grochowiskami (foto/wkrótce video)
V Ponidziański Konkurs Historyczny 'Odrodzenie, Chwała i Sukcesy - II Rzeczypospolitej'
Weszła w życie ustawa o zwiększeniu ochrony prawnej zwierząt
Przedstawiciele rządu i Klubu Parlamentarnego PiS spotkają się z mieszkańcami Ziemi Świętokrzyskiej
Konwencja Polskiego Stronnictwa Ludowego (foto/video)
Poseł Cieślak wprowadza zmiany do budżetu państwa - pieniądze dla Ponidzia
Radni Sejmiku uchwalili budżet na 2018 rok
Spotkają się z Prezydentem USA Donaldem Trupmem
Konferencja prasowa Prawa i Sprawiedliwości (video)
Konferencja Prasowa Zarządu Okręgowego Prawa i Sprawiedliwości (video)
Komentarze (0) |
W dniach 15 -17 czerwca 2018r. odbędzie się IX Zjazd Absolwentów I Liceum Ogólnokształcącego im. T. Kościuszki w Busku-Zdroju. Wkrótce szczegółowe informacje.